Programul activităților Dona Lifestyle – Ediția a II-a: 6 luni pentru tine și echilibrul tău

Un program complet de 6 luni care îți oferă sprijin real pentru schimbări sănătoase, prin mișcare, nutriție, educație medicală și comunitate.

Dacă simți că este momentul să faci o schimbare pentru tine, pentru sănătatea ta și pentru echilibrul tău, Dona Lifestyle – ediția a II-a îți oferă contextul potrivit. Nu vorbim despre soluții rapide, ci despre un parcurs construit cu răbdare, consecvență și sprijin real, pe durata a 6 luni.

Am gândit acest program astfel încât să te însoțească în mod concret în viața de zi cu zi – prin mișcare, alimentație, educație și comunitate.

Ne întâlnim săptămânal pentru mișcare

Începând cu luna mai, îți propunem două întâlniri săptămânale dedicate corpului tău:

• în fiecare marți, de la ora 20:00 – Pilates (începând cu 5 mai)
• în fiecare miercuri, de la ora 20:00 – Fitness (începând cu 6 mai)

Alături de tine va fi Bogdan Bălașoiu, antrenorul programului, care reușește să transforme fiecare sesiune într-un moment de energie, motivație și bucurie. Cu o abordare profesionistă, dar accesibilă tuturor, Bogdan te va ghida pas cu pas, indiferent de nivelul de la care pornești.

Absolvent al Facultății de Educație Fizică și Sport, multiplu campion național de culturism și fost component al Lotului Național, Bogdan are peste 15 ani de experiență ca antrenor Elite. Este specializat în programe de scădere în greutate, antrenamente funcționale și tonifiere, construite astfel încât să te ajute să obții rezultate reale, într-un mod echilibrat și sustenabil.

Pe parcursul celor 24 de săptămâni, fiecare marți și miercuri devine un pas înainte – pentru mobilitate, postură corectă, tonifiere și, mai ales, pentru încrederea în tine.

Învățăm împreună să gătim sănătos – Healthy Cooking Dona Lifestyle

Știm că una dintre cele mai mari provocări este întrebarea: „Ce și cum gătesc?”. De aceea, am inclus în program sesiuni de Healthy Cooking, transmise live pe Facebook, în care vei vedea, în timp real, cum poți transforma principiile nutriționale în mese simple și gustoase.

Calendarul sesiunilor:

• 14 mai, ora 19:00
• 25 iunie, ora 19:00
• 16 iulie, ora 19:00
• 10 și 24 septembrie, ora 19:00
• 15 octombrie, ora 19:00

În cadrul acestor întâlniri, vei descoperi:

• preparate realizate live
• integrarea principiilor nutriționale în rețete accesibile
• întrebări și răspunsuri

Alături de tine vor fi doi profesioniști care îmbină excelența culinară cu rigoarea medicală:

Chef Răzvan Alexandru, cu peste 25 de ani de experiență și numeroase premii naționale și internaționale (Franța, Italia, Germania și Spania), este singurul chef din România care a lucrat în celebrul restaurant El Bulli, desemnat ani la rând cel mai bun restaurant din lume. Prin rețetele sale, îți va arăta că poți mânca sănătos fără să renunți la gust, plăcere și rafinament. Vei descoperi bucuria culorilor din farfurie, a ingredientelor simple, dar atent alese, și a unor meniuri echilibrate, ușor de pregătit, dar cu adevărat apetisante.

Alături de el, Dr. Florin Ioan Bălănică, medic și promotor al Medicinei Culinare în România, îți va explica, din punct de vedere medical și nutrițional, preparatele realizate în timp real și îți va răspunde întrebărilor.

Filmările pentru transmisiunile live pe Facebook și imaginile surprinse de camerele de filmat îți vor răscoli, la propriu, papilele gustative.

Scopul acestei componente este facilitarea aplicării recomandărilor nutriționale în viața de zi cu zi și creșterea gradului de autonomie a beneficiarilor.

Te motivăm să mergi mai departe

Programul include provocări bilunare și concursuri cu premii oferite de Fundație.

Scopul:

• menținerea implicării pe durata celor 6 luni
• reducerea riscului de abandon
• stimularea competiției pozitive
• susținerea progresului constant

În ediția 2025, componenta concursurilor s-a dovedit a fi una dintre cele mai apreciate și motivante elemente ale programului. În 2026 ne dorim să continuăm această direcție și să stimulăm implicarea prin noi provocări.

Ai acces direct la medici și răspunsuri reale

Programul include 18 workshopuri pe durata celor 6 luni, susținute de medici specialiști.

Rolul workshopurilor:

• educație medicală
• clarificarea blocajelor frecvente
• responsabilizare
• înțelegerea mecanismelor metabolice și comportamentale

Workshopurile sunt construite ca spații de dialog, cu accent pe întrebări și răspunsuri.
Datele de susținere ale workshopurilor vor fi afișate în curând.

Sprijin aproape de tine, în farmaciile DONA

100 de farmacii Dona vor funcționa ca puncte locale de informare și susținere.

În aceste farmacii, dvs., beneficiarii programului, veți putea:

• afla informații despre program și înscriere
• primi sprijin educațional
• măsura greutatea, talia 

Farmaciile DONA vor dispune de cântare digitale și instrumente de măsurare. Lista farmaciilor va fi disponibilă în curând.

Le mulțumim Farmaciilor Dona și Grupului Dona pentru susținerea constantă a programului Dona Lifestyle, atât în această ediție, cât și în cea anterioară, și pentru implicarea autentică în promovarea unui stil de viață sănătos.

Un program despre tine

Dona Lifestyle nu este despre perfecțiune. Este despre consecvență, despre alegeri mai bune, despre pași mici care, în timp, duc la schimbări reale.

Este despre tine, în fiecare marți și miercuri. Despre alegerile tale zilnice. Despre sprijinul pe care îl primești atunci când ai nevoie.

Noi suntem aici să te însoțim în acest proces.

Pentru mai multe informații despre inițiativele noastre dedicate sănătății, te invităm să descoperi și misiunea Fundației Echilibru și proiectele pe care le dezvoltăm.